养生煲汤材料配方大全（养生煲汤食谱100种做法大全）

两性知识 2023-11-23 82 0

两性健康一览：

鸽子汤鸽子汤是一款滋补身体、养颜美容的汤品。材料：鸽子1只、枸杞子10克、红枣10个、姜片适量。做法：鸽子宰杀后去毛、去脏器，洗净备用。将枸杞子、红枣洗净备用。

以下是一些养生煲汤食谱，帮助你保持健康！花胶炖鸽汤原料：100克花胶 2只鸽子 8只红枣 8片当归适量清水做法：将花胶用温水浸泡2小时至软化，待用。鸽子去除毛和内脏，洗净备用。

鲫鱼豆腐汤。原料：鲫鱼，豆腐。调料：料酒，葱姜，食盐，食用油。将豆腐切成5毫米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。鲫鱼去鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍10分钟。

土茯苓煲龙骨汤。材料：土茯苓、龙骨(猪脊骨)、红萝卜(可不放)、陈皮、姜片。猪骨洗净，用沸水焯一下，捞起用清水洗净。土伏苓切好片，陈皮泡软洗净，红萝卜去皮洗净切块。

养生汤食谱1：玉竹猪瘦肉汤组成：玉竹30克，瘦猪肉150克，精盐、味精适量。制法：先将玉竹洗净切片，用纱布包好，瘦猪肉洗净切块，然后一同放入砂锅内，加清水适量煎煮，熟后加精盐及味精调味即成。

以下是一些常见的食疗养生汤的食谱：红枣枸杞炖鸡汤材料：一只鸡、适量红枣、枸杞、姜片、盐步骤：鸡洗净切块，放入沸水中焯水，捞出备用。锅中加入适量水，放入鸡块、红枣、枸杞和姜片，炖煮约一个小时。

家庭养生汤食谱大全1 老鸭笋汤材料：老鸭1只(约750克)，笋尖150克，枸杞少许。做法：将老鸭洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。笋用水泡软后洗净，掐头去尾，取中段切丝。

乌鸡洋参汤：原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子。将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。加入各种药材，煲至6小时即可。

1、鲫鱼豆腐汤。原料：鲫鱼，豆腐。调料：料酒，葱姜，食盐，食用油。将豆腐切成5毫米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。鲫鱼去鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍10分钟。

2、鸽子汤鸽子汤是一款滋补身体、养颜美容的汤品。材料：鸽子1只、枸杞子10克、红枣10个、姜片适量。做法：鸽子宰杀后去毛、去脏器，洗净备用。将枸杞子、红枣洗净备用。

3、以下是几款养生食谱，供大家参考。菜汁汤鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。萝卜汁红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2～3分钟，温服。松子仁粥大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

1、做法：水开下西米，煮至有小白芯后关火，盖上盖子焖至透明，过凉水备用，芋头和紫薯去皮切块放入锅中，加入冰糖和适量清水，煮40分钟，煮至食材软烂，关火倒入牛奶和西米搅拌均匀即可。奶香红豆年糕汤食材：红豆、年糕、牛奶。

2、下面介绍3款适合春节喝的家常养生汤，简单易学，一起来看看吧！木耳鸡汤食材：老母鸡肉500克，木耳200克，生姜1块，葱花10克，盐3克。做法：将老母鸡肉洗净切块，用开水焯一下，洗净备用。木耳泡发洗净。生姜切片。

3、学会这四款简单养生小甜汤四款简单养生小甜汤红枣酒酿小圆子食材：糯米粉、酒酿、红枣、枸杞、冰糖。

4、养生汤食谱芋干瘦肉汤材料：芋干100克、淡菜40克、瘦肉500克、生姜3片。功效：有益胃宽肠，调节中气，化痰能便，益髓健脾之功效。

5、这里介绍两道养生汤，让你健康又美味。枸杞红枣乌鸡汤材料：杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。做法：将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水。

6、汤是中国饮食文化的重要组成部分。各种营养丰富的汤如骨头汤、鸡汤、菜汤等容易被人体吸收，加之良好的口感，深受人们青睐。下面介绍几款养生汤食谱，帮助您增强身体免疫力，保持健康。

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1、鸽子汤鸽子汤是一款滋补身体、养颜美容的汤品。材料：鸽子1只、枸杞子10克、红枣10个、姜片适量。做法：鸽子宰杀后去毛、去脏器，洗净备用。将枸杞子、红枣洗净备用。

2、营养汤食谱100种：汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，熬煮到所有蔬菜变软为止。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精即可。

3、补身体炖汤食谱大全有红枣山药汤，枸杞红枣赤豆汤，银耳雪梨炖瘦肉汤等。红枣山药汤材料：红枣、山药、桂圆肉、白砂糖做法：将红枣提前洗干净，并且放入清水中泡软，山药去皮之后切小块备用。

4、家庭养生汤食谱大全1 老鸭笋汤材料：老鸭1只(约750克)，笋尖150克，枸杞少许。做法：将老鸭洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。笋用水泡软后洗净，掐头去尾，取中段切丝。

1、夏至消暑汤(1)山楂汤山楂片克、酸梅50克，加水煮烂，放入白菊花克，烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。可消食健胃、活血化淤。(2)荷叶茯苓粥荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米克，白糖适量。

2、新鲜薄荷叶，冰糖兑水煮成薄荷糖水，凉后装进瓶里冰箱冷藏。盛出绿豆待凉后，放冰箱冷藏。想吃的时候，舀上半碗兑上薄荷糖水即可。

3、黄瓜茯苓乌蛇汤主料：乌梢蛇250克，黄瓜500克，土茯苓250克，赤小豆100克。辅料：生姜3片，红枣8粒。黄瓜茯苓乌蛇汤的做法先将乌梢蛇去皮及骨脏，洗净，放滚水中煮熟，捞起拆骨留用。鲜黄瓜洗净，切块。

4、加几勺的米酒一起煮，直到鱼类和茄子都煮开了之后，再添加鸡精粉和食用盐调料，即可出锅。益处：这个汤由健脾补血脾的草鱼和清热去火的茄子一起熬煮而成，吃完有利于改进胃口，因此说，在夏天不想吃饭的人要吃一吃。

5、夏至养生汤的配方如下：用料：瘦肉500g、淮山250g、盐适量。步骤：猪肉选脚籽肉部分，切大块打花。猪肉冷水下锅，煮开，取出待用。淮山洗净削皮，切段。淮山放进砂锅，加清水煮开。下猪肉。

6、小火熬煮6到7小时，在水大约被熬去一半的时候，酸梅汤也就做成了。